Conselhos de um Geronte Transmontano

Sigue as recomendações seguintes para

que possas atrasar a tua gerodermia:

1- Bebe água mesmo sem ter sede, sê

mais hidrófilo que enófilo, não sejas aliado 

de "Baco". Faça termas durante quinze dias 

uma vez por ano, para beneficiar de uma boa 

crenoterapia.

2- faz uma vez por ano um check up. 

Se tiveres irritaçóes, alergias na pele e

 borbulhas, tente fazer aqueles remédios 

naturais:

Com  uma lama especial ou argila que 

são denominadas  respetivamente: 

fangoterapia e geoterapia.

3- faz análises de seis em seis meses,~

para saberes como está a funcionar o 

teu organismo.

4-tempera a maior parte dos seus alimentos
com pouco sal. A não ser, que queiras fazer
uma haloterapia. Devido a uma hipotensão 

5-Coma alimentos regionais e

 nas tuas refeições deves ser mais

 ictiófago que creófago. O peixe é melhor

 para a saúde que é a carne.

6- Come frutos da época, frutos secos:

nozes, amendoins, ameixas secas, caju, 

etc. com certa medida.

7- Aproveita os contactos com a natureza,

faz pequenas caminhadas por montes e

vales.
Respirar ar puro pode-te proporcionar
uma boa oroterapia, eolioterapia e ainda

helioterapia.

8-troca o café pelo chá. Assim vais
beneficiar de uma boa fitoterapia.

9- Dá uns passeios á beira-mar, mesmo
durante o inverno o respirar junto ao mar,

também, é como fazer uma talassoterapia.

10. Sê sempre sóbrio nas suas atitudes

o silencio vale mais que as palavras.

Não julgues ninguém por testemunhos

 outivos.

!1- Tenta sempre aprender mais alguma

coisa, sê autodidata e filomático.

12- Sê um indivíduo ativo. ergófilo. 

Lembre-se que há velhos e idosos 

do mesmo nível etário. Uma pequena 

atividade para sua idade é muito saudável.

Na ociosidade joga às cartas ou damas 

com os familiares ou amigos. O jogo faz

 trabalhar os neurónios que é uma uma boa  

ludoterapia. Não sejas sedentário.

Vai também aos bailes,  sem te aperceberes

estás a fazer uma cinesioterapia.

13. Trata do tuas plantas, jardim e fale com

 as flores que os teus filhos e netos apreciá-

los-ã quando te fores! Por isso. deves ser

 dendrófilo e bom antófilo. E também um 

pouco de horticultor.

14. Prioriza as pessoas que gostam ti a

família e amigos em especial amigas mas 

não sejas misógino!... ( Para os homens)!

15- Faz por ter alguns amigos sinceros e 

nenhuns inimigos. Por que a pessoas mais 

Ignóbeis têm sempre esperteza para

apoucar difamar os outros.

16- Sabe perdoar aos provocadores e 

insolentes.
Há alguns sabujos, que para eles subirem,

põem abrolhos no caminho dos outros.

17. Tente evitar o cigarro, que é um dos

vícios maléficos. Segundo a opinião dos

 iatros, o cigarro pode antecipar a tua

partida na horizontal para a Cidade

Necrópole.

18- Não deias importância às pessoas que

 dizem mal ti, sem razão, ou só dizem

alogias. Que isso, poderá se transformar 

boomerang para eles.

19-Não perca a saúde para ter dinheiro,

 que depois gasta-o para ter saúde.

20- Tenta levar a tua vida com o mínimo

 de preocupações. Utiliza a dita forma 

eubiótica.